{"id":6616,"date":"2024-01-15T18:53:54","date_gmt":"2024-01-15T18:53:54","guid":{"rendered":"https:\/\/elciudadanodelujan.com.ar\/?p=6616"},"modified":"2024-01-15T18:54:22","modified_gmt":"2024-01-15T18:54:22","slug":"la-motivacion-en-mi-proceso-de-cambio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elciudadanodelujan.com.ar\/?p=6616","title":{"rendered":"La motivaci\u00f3n en mi proceso de cambio"},"content":{"rendered":"\n

\u00a1Arranco el 2024! Inici\u00f3 el a\u00f1o y con \u00e9l se renuevan las energ\u00edas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por la Dra. Virginia Busnelli<\/strong>, (MN 110351), M\u00e9dica especialista en nutrici\u00f3n con orientaci\u00f3n en obesidad. Directora del Centro de Endocrinolog\u00eda y Nutrici\u00f3n CRENYF.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Si bien podr\u00edamos decir que enero es un mes m\u00e1s, culturalmente est\u00e1 empezando un nuevo a\u00f1o y es una hermosa excusa para ponernos objetivos y proyectar un a\u00f1o distinto. El cierre del 2023 nos hizo replantearnos muchas cosas, analizar lo que se logr\u00f3 y lo que no y proyectar nuevas metas… pero ya estamos en enero, lleg\u00f3 una \u00e9poca que nos invita a la acci\u00f3n, es momento de empezar con aquellas cosas que nos propusimos.<\/p>\n\n\n\n

Muchas veces se escucha que para arrancar con el proceso de cambio la motivaci\u00f3n es clave y que es algo que nos falta\u2026 es importante pensar juntos \u00bfMi proceso puede depender de la motivaci\u00f3n? Si bien parece que la respuesta autom\u00e1ticamente es SI, es importante saber que sentirnos motivados es el resultado de las decisiones que tomamos y con esto nos referimos a diferentes cosas que pueden ayudarnos en el proceso de cambio.<\/p>\n\n\n\n

El planteamiento de objetivos, la curiosidad y la b\u00fasqueda de informaci\u00f3n acerca de lo que quiero, el an\u00e1lisis y planificaci\u00f3n de estrategias, la b\u00fasqueda de un equipo de profesionales, y hasta inclusive el desarrollo de las acciones\u2026 todas estas cosas son las que nos van a motivar a alcanzar lo que deseamos.<\/p>\n\n\n\n

Sentirnos motivados ayuda much\u00edsimo para empezar con lo que nos propusimos, pero la realidad es que la motivaci\u00f3n se va generando durante todo el camino hacia nuestros objetivos. Tenemos que naturalizar que no siempre podemos levantarnos de la cama s\u00faper motivados y es ah\u00ed donde tengo que intentar que mi proceso se sostenga por la organizaci\u00f3n y disciplina mientras sigo en la b\u00fasqueda de esa motivaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Cuando hablamos de cambios hacia una vida m\u00e1s saludable sucede lo mismo. A veces me siento motivado\/a y quiero levantarme a cocinar algo saludable e ir a hacer actividad f\u00edsica y otros d\u00edas no, es ah\u00ed donde hacerlo de igual manera va a colaborar con desarrollar esa motivaci\u00f3n que en el momento no siento. <\/p>\n\n\n\n

Sabemos que el inicio de a\u00f1o tambi\u00e9n est\u00e1 te\u00f1ido de verano, vacaciones y salidas lo que hacen m\u00e1s dif\u00edcil este proceso de \u201cempezar\u201d. As\u00ed que no nos pongamos grandes presiones y desarmemos nuestros objetivos hasta poder tener en claro cu\u00e1les son aquellos primeros pasos posibles para mi HOY\u2026 no hace falta que sea mucho, ni muy grande, al contrario. Una vez all\u00ed, en esa instancia, cuando sienta que los primeros pasos ya est\u00e1n dados y son firmes puedo continuar proponi\u00e9ndome cosas nuevas, paso a paso. Por ejemplo, tal vez hoy no puedo empezar 4 veces por semana en gimnasio ya que la profe se tom\u00f3 vacaciones o yo me voy unos d\u00edas y no quiero pagar todo el mes, pero si puedo caminar 15 min todos los d\u00edas y tal vez dentro de unos meses inicio con las horas de musculaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Cuando hablamos de salud es importante contar con un equipo profesional que ayude en este camino, ya que no es f\u00e1cil y juntos es mejor.<\/p>\n\n\n\n

Entonces, no hace falta que est\u00e9s MUY MOTIVADO\/A para empezar un proceso de cambio, gener\u00e1 esa motivaci\u00f3n mientras te introduc\u00eds en tus objetivos y acciones y arranc\u00e1 de a poco para que este a\u00f1o sea distinto y logres todo lo que te propongas.<\/p>\n\n\n\n

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